Невероятная диета от специалиста!
Любая диета требует отсутствия противопоказаний и хорошего состояния организма.
Кардиология – это раздел медицины, который изучает кровеносную систему, в том числе сердце и сосуды, и процессы в этой системе. Если вы желаете начать соблюдать диету – не лишним будет посетить перед этим кардиолога, чтобы избежать проблем, которые могут возникнуть во время диеты, если организм не здоров.
Сложно не согласиться, что лишний вес это серьезная проблема, от которой в современном мире страдает множество людей. Избыток веса может вызвать целый ряд других проблем со здоровьем, например, сердечный приступ. По этой причине известный кардиолог разработал диету, которая в паре с физическими упражнениями позволяет сбросить лишние килограммы без вреда для сердечно-сосудистой системы.
Новая диета, разработанная врачом, уже доказала свою эффективность
Завтрак, который не должен изменяться во время диеты, включает в себя:
1 фрукт: груша, дыня, апельсин, персик, арбуз
Очень не рекомендуется есть по утрам бананы или виноград.
1 день
Обед:
- 1 стакан йогурта (200 мл)
- 1 варенное яйцо
- 1 апельсин
Ужин:
- 2 варенных яйца (вкрутую)
- 2 сухаря
- 1 небольшой лепесток салата или половина огурца
- 2 помидора или 200 мл томатного сока
День 2
Обед:
- 1 чашка кефира
- 1 варенное яйцо
- 1 апельсин
Ужин
- 1 помидор
- 1 апельсин
- 1 чашка чая или кофе (не надо добавлять сахар)
- 125 г отварной говядины
- 1 сухарь
День 3
Обед:
- 1 апельсин
- 1 лепесток салата или огурец
- 1 стакан йогурта
- 1 варенное яйцо
Ужин:
- 1 сухарь
- 1 чашка кофе или чая (сахар добавлять не рекомендуется)
- 1 апельсин
- 125 г отварной говядины
День 4
Обед:
- 1 помидор
- 1 сухарь
- 125 грамм сыра из коровьего молока
Ужин:
- 125 грамм отварной говядины
- 1 яблоко
- 1 сухарь
- 2 помидора
День 5
Обед:
- 1 помидор
- 200 г варенного мяса или рыбы
- 1 сухарь
Ужин:
½ кг отварной моркови, картофеля или гороха
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Мясо и овощи рекомендуется готовить с добавлением очень небольшого количества соли либо вообще без нее.
На 6-й и 7-й дни необходимо сделать паузы.
Во время диеты категорически запрещено употребление спиртных напитков в любых количествах!
Через пять дней после начала диеты вы уже заметите первые результаты: потерю 2-4 килограмм. После этого нужен небольшой перерыв и повтор того де плана диеты 3 раза (5 дней перерыв + 2 дня). Такая схема даст возможность избежать побочных эффектов и избавляться от лишнего веса, сбрасывая до 15 килограмм.
По понедельникам вам следует кушать такие продукты:
- Завтрак: 1 чашка лимонного сока (сахар не рекомендован)
- Обед: 1 сухарь, 1 яблоко
- Ужин: 1 сухарь, 1 помидор, 1 варенное яйцо
Эти блюда можно употреблять как горячими, так и холодными – важно не пропускать их прием. Если вы меняете порядок продуктов в плане диеты или заменяете их другими – режим диеты не будет давать результатов.
