Հայտնի սրտաբանի ԴԻԵՏՏԱՆ, – 10 կգ 1 շաբաթում

Невероятная диета от специалиста!

Любая диета требует отсутствия противопоказаний и хорошего состояния организма.

Кардиология – это раздел медицины, который изучает кровеносную систему, в том числе сердце и сосуды, и процессы в этой системе. Если вы желаете начать соблюдать диету – не лишним будет посетить перед этим кардиолога, чтобы избежать проблем, которые могут возникнуть во время диеты, если организм не здоров.

Сложно не согласиться, что лишний вес это серьезная проблема, от которой в современном мире страдает множество людей. Избыток веса может вызвать целый ряд других проблем со здоровьем, например, сердечный приступ. По этой причине известный кардиолог разработал диету, которая в паре с физическими упражнениями позволяет сбросить лишние килограммы без вреда для сердечно-сосудистой системы.

Новая диета, разработанная врачом, уже доказала свою эффективность

Завтрак, который не должен изменяться во время диеты, включает в себя:

1 фрукт: груша, дыня, апельсин, персик, арбуз

Очень не рекомендуется есть по утрам бананы или виноград.

1 день

Обед:

  • 1 стакан йогурта (200 мл)
  • 1 варенное яйцо
  • 1 апельсин

Ужин:

  • 2 варенных яйца (вкрутую)
  • 2 сухаря
  • 1 небольшой лепесток салата или половина огурца
  • 2 помидора или 200 мл томатного сока

День 2

Обед:

  • 1 чашка кефира
  • 1 варенное яйцо
  • 1 апельсин

Ужин

  • 1 помидор
  • 1 апельсин
  • 1 чашка чая или кофе (не надо добавлять сахар)
  • 125 г отварной говядины
  • 1 сухарь

День 3

Обед:

  • 1 апельсин
  • 1 лепесток салата или огурец
  • 1 стакан йогурта
  • 1 варенное яйцо

Ужин:

  • 1 сухарь
  • 1 чашка кофе или чая (сахар добавлять не рекомендуется)
  • 1 апельсин
  • 125 г отварной говядины

День 4

Обед:

  • 1 помидор
  • 1 сухарь
  • 125 грамм сыра из коровьего молока

Ужин:

  • 125 грамм отварной говядины
  • 1 яблоко
  • 1 сухарь
  • 2 помидора

День 5

Обед:

  • 1 помидор
  • 200 г варенного мяса или рыбы
  • 1 сухарь

Ужин:

½ кг отварной моркови, картофеля или гороха

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Мясо и овощи рекомендуется готовить с добавлением очень небольшого количества соли либо вообще без нее.

На 6-й и 7-й дни необходимо сделать паузы.

Во время диеты категорически запрещено употребление спиртных напитков в любых количествах!

Через пять дней после начала диеты вы уже заметите первые результаты: потерю 2-4 килограмм. После этого нужен небольшой перерыв и повтор того де плана диеты 3 раза (5 дней перерыв + 2 дня). Такая схема даст возможность избежать побочных эффектов и избавляться от лишнего веса, сбрасывая до 15 килограмм.

По понедельникам вам следует кушать такие продукты:

  • Завтрак: 1 чашка лимонного сока (сахар не рекомендован)
  • Обед: 1 сухарь, 1 яблоко
  • Ужин: 1 сухарь, 1 помидор, 1 варенное яйцо

Эти блюда можно употреблять как горячими, так и холодными – важно не пропускать их прием. Если вы меняете порядок продуктов в плане диеты или заменяете их другими – режим диеты не будет давать результатов.

источник

Like this post? Please share to your friends: