Dormir bien por la noche es crucial para la salud y el bienestar general, pero la postura al dormir también tiene mucho que ver con la calidad del descanso y las funciones corporales.
1. Evita la acidez nocturna
Esta posición para dormir es beneficiosa para las personas que sufren reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) porque ayuda a mantener el estómago más bajo que el esófago, lo que reduce la probabilidad de que el ácido suba hacia arriba y desencadene acidez.
2. Ayuda a la desintoxicación del hígado
Dormir sobre el lado derecho puede aumentar la presión sobre el hígado y provocar congestión, pero optar por dormir sobre el lado izquierdo permite a este órgano vital realizar sus funciones de filtrado con facilidad y procesar toxinas y sustancias con mayor eficacia durante toda la noche.
3. Mejora el drenaje del sistema linfático
El sistema linfático desempeña un papel crucial en la eliminación de toxinas del cuerpo. Dormir sobre el lado izquierdo puede optimizar este proceso al favorecer un drenaje más fácil hacia el conducto torácico, que se encuentra en el lado izquierdo.
4. Mejora la función del bazo
Al igual que otros órganos vitales, el bazo se encuentra en el lado izquierdo de tu cuerpo, por lo que dormir de ese lado permitiría que este órgano funcione con mayor fluidez al promover un mayor flujo sanguíneo.
5. Ayuda al funcionamiento del corazón
Dormir sobre tu lado izquierdo permite que la gravedad ayude al flujo sanguíneo, facilitando que tu corazón bombee y haga circular la sangre. ¡Dale un respiro a tu corazón mientras descansas!
